Можно или нельзя заниматься спортом при геморрое?

Геморрой приносит много физического и психологического дискомфорта, требуя масштабной корректировки своего образа жизни. Геморрой и спорт могут показаться абсолютно несопоставимыми понятиями, так как физические нагрузки при данном заболевании чреваты осложнениями. На самом деле активный образ жизни способствует скорейшему выздоровлению. Однако необходимо знать те спортивные виды, которые будут наиболее уместны в данном случае, а чем заниматься категорически нельзя.

Влияет ли спорт на развитие геморроя?

Проктологи нередко сталкиваются с данным вопросом, но в большинстве случаев ответ на него отрицательный. Узлы образуются из-за застойных процессов в сосудистых стенках прямой кишки, а умеренные физические нагрузки, наоборот, помогают от них избавиться.Терапевтическое влияние на сосуды

Повлиять на развитие болезни способны следующие факторы:

  • малоподвижный, пассивный образ жизни;
  • чрезмерный вес и ожирение;
  • венозная недостаточность наследственного характера;
  • беременность и родовая деятельность;
  • пренебрежение правилами безопасности во время подъема тяжестей;
  • плохое питание, употребление большого количества жирной и острой пищи, а также алкоголя.

Не только застойные процессы в малом тазу способны вызвать данный недуг. Постоянный прилив крови к сосудистым стенкам, вызванный чрезмерными силовыми нагрузками, тоже провоцирует патологию. Длительное стояние точно так же, как и сидение, негативно влияет на организм.

Если прибегать к умеренным физическим нагрузкам, они не окажутся опасным для здоровья. Но после образования геморроидальных узлов, заниматься спортивной деятельностью нужно аккуратно, проконсультировавшись с врачом. Если же больной не увлекается спортом, проктолог сможет подобрать для него оптимальные варианты, какие будут уместны для его клинической ситуации.Консультация у врача

Допустимые виды спорта при геморрое

Существует немало спортивных занятий, которые могут благотворно повлиять на устранение недуга. Лучших результатов можно добиться, если заниматься:

  • плаванием;
  • бегом;
  • спортивной ходьбой;
  • йогой;
  • гимнастикой.

Данные разновидности спорта при геморрое помогут справиться не только с заболеванием, но и лишним весом. Они не изнашивают организм, мягко и эффективно оздоровляют его.

Плавание

Такой вид спортивных тренировок лучше всего подходит больным геморроем. Во время плавания задействованы все мышцы, они получают равномерную нагрузку. Тазовая и брюшная зоны не подвержены давлению, поэтому после плавания терапевтические показатели всегда выше. Кровообращение нормализируется, застойные явления уменьшаются, происходит отток крови от венозных стенок.Занятия плаванием

Преимущество плавания заключается в отсутствии противопоказаний. В отличие от других занятий спортом при геморрое, плаванием могут заниматься беременные и кормящие женщины, пожилые люди и дети. Плавать можно круглый год: летом — в реке или озере, зимой тренироваться в бассейне. Регулярные тренировки не только помогут избавиться от болезни, но и предотвратят ее причины.

Бег

Во время бега тоже задействованы все мышцы, поэтому он не менее эффективен. На втором месте он потому, что при беге организм быстрее изнашивается, чем во время плавания. Оздоровительный эффект состоит в укреплении брюшного пресса и кровоснабжении вен таза. Благодаря этому исчезают запоры, которые являются причиной недуга. Все виды бега предотвращают осложнения заболевания, потому что во время занятий артериальная кровь быстрее насыщается кислородом. Активная работа ножных и ягодичных мышц разгоняет кровь, избавляя от застойных явлений. Получают подпитку ткани и слизистая оболочка, а воспалительные процессы проходят.Лёгкий бег

Добиться улучшения можно, ежедневно бегая по 10-15 минут. Скорость движения не особо важна, но пробежки трусцой менее утомительные. В зависимости от физической нагрузки, нужно пробегать в день от двух до пяти километров. Уже после первых тренировок больной почувствует облегчение.

Спортивная ходьба

Еще один эффективный вариант оздоровления. Способствует укреплению и подтягиванию мышц живота и таза, оказывает тонизирующий эффект на кровеносные сосуды. Многие проктологи рекомендуют заниматься данным видом спорта при геморрое. Начинают с преодоления дистанции в два-три километра, постепенно увеличивая ее до пяти.

Йога

Асаны или позы оздоровительной системы действуют иным способом, чем обыкновенный спорт. Существует целый комплекс поз, которые укрепят мышцы брюшного пресса, нормализируют кровообращение и даже наладят работу кишечника. Такой разновидностью спорта при геморрое заниматься можно и нужно, ведь йога оказывает благотворный эффект на весь организм.Занятия йогой

Гимнастика

Знакомая с детства физкультура тоже способна творить чудеса. Гимнастические упражнения, такие как приседание, подпрыгивание, растягивание и прочие, тоже помогут справиться с болезнью. Необходимо уделять внимание упражнениям для работы ног и нижней части туловища. Это могут быть разнообразные махи ногами («Ножницы», «Велосипед»), круговые обращения таза, упражнение Кегеля, «Кошечка» и другие.

Все перечисленные виды физической нагрузки допустимы лишь во время ремиссии заболевания. Если же наступило обострение или осложнение с кровотечением необходимо сразу же прекратить тренировки и перейти на медикаментозное лечение.

Недопустимые виды спорта при геморрое

Больным геморроем противопоказана интенсивная физическая нагрузка. Она может провоцировать осложнения и ухудшение клинического состояния. Существуют спортивные разновидности, которые недопустимы в данном случае:

  • пауэрлифтинг;
  • тяжелая атлетика;
  • бодибилдинг.Тяжёлая атлетика

На болезнь оказывает влияние велоспорт и конный спорт. Между тазом спортсмена и сидением образуется тепловая подушка, которая провоцирует застойные явления и нарушает циркуляцию крови. Проблемная зона поддается большему давлению, из-за чего возможны серьезные осложнения.

Занимаясь в тренажерном зале, нужно избегать упражнений, которые оказывают давление на область живота и таза. В период обострений необходимо сразу же прекратить тренировки, а если сделать это невозможно, следует придерживаться правил:

  1. Отказаться от упражнений, которые увеличивают внутрибрюшное давление (к примеру, становую тягу, приседание с грузом);
  2. Уменьшить подъем тяжести, заменив его увеличением повторений;
  3. Тренируясь, нельзя задерживать дыхание или натуживаться;
  4. Делая упражнение, нужно сознательно уменьшать давление на прямую кишку;
  5. В период обострений следует отказаться от силовых нагрузок.Небольшие нагрузки

Соблюдение данных рекомендаций поможет избежать последствий после чрезмерных физических нагрузок. Однако увлекаться ими не следует, заменяя их более щадящими видами спорта.

Избавившись от болезни, надо постепенно возвращаться к спортивным занятиям. Для реабилитационного периода лучше всего подойдет спортивная ходьба или плаванье. С их помощью укрепятся тазовые мышцы, и быстрее пройдет восстановление. Для того чтобы избежать геморроя, надо заниматься посильными физическими упражнениями и правильно питаться.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (На сколько вам понравилась статья?)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх